فهرست مطالب
ورزش های مفید جهت بهبود واریس
ورزش، مهمترین اصل
بهترین ورزش برای درمان واریس
واریس بیشتر در محدوده ساق پا رخ میدهد
باید ها و نبایدهای واریس
ورزش، مهمترین اصل در درمان واریس
ورزش مهمترین عامل در درمان و پیشگیری از واریس
ورزش های مناسب برای درمان واریس :
پیاده روی
دوچرخه ثابت و الپتیکال
دویدن
وزنه زدن
وزنه برداری در درمان واریس موثر است
درمان واریس :
تاثیر فعالیت ورزشی بر واریس
۱۰ راه جلوگیری از واریس پا
به طور منظم ورزش کنید
از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید
به طور صحیح بنشینید
وزن مناسب و سالم بدن را حفظ کنید
سیگار نکشید
از مصرف قرص های ضد بارداری با استروژن بالا خودداری کنید
پاهای خود را مدتی بالا نگه دارید
شلوار و دامن تنگ نپوشید
جوراب سفت و مخصوص واریس بپوشید
از درمان های پزشکی استفاده کنید